Praesent sociosqu tellus semper primis eleifend eu

Grabaciones e imágenes para aprender a relajarse

REQUIERE TRABAJO DIARIO Y SER MUY PERSISTENTE PARA EMPEZAR A NOTAR SUS EFECTOS.¡ADELANTE!

Algunos pasos para relajarnos

Oler a hierba recién cortada, escuchar el murmullo del agua de una fuente, el viento que mueve las hojas. El canto de unos pájaros.

Calor y sensaciones de peso agradable, olor agradable, brisa agradable, temperatura, escucha  el sonido de la paz interior.
 

 

APRENDE A RELAJARTE. consigue, paz interior, serenidad, desconexión, tranquilidad

En nuestro Centro te enseñaremos las técnicas para que te relajes en casa

 

 

ATENCIÓN PLENA. MINDFULNESS

Aprender a ser plenamente consciente de lo que ocurre aquí y ahora. La atención es un Músculo que se debe entrenar. Daniel Goleman

 

 

VISUALIZA .Concéntrate en las sensaciones agradables que sientes.

Visualiza tus metas, actividad, deseo, objetivo, emplea afirmaciones

 

 

Atención plena

 La relajación progresiva 
   
     
     
 

Familia de patos luchando contra el viento

 Dieta mental para adelgazar